Keperluan Vitamin C dalam badan

Keperluan Vitamin C di dalam badan bergantung kepada jantina dan umur. Berikut adalah jadual keperluan vitamin C yang disarankan oleh RDA mengikut umur dan jantina:

Bayi	Pengambilan Vitamin C	Kanak-kanak	Pengambilan Vitamin C
0-6 bulan	40* mg/day	1-3 tahun	15 mg/day
7-12 bulan	50* mg/day	4-8 tahun	12 mg/day
*pengambilan yang mencukupi		9-13 tahun	45 mg/day

Remaja	Pengambilan Vitamin C	Dewasa	Pengambilan Vitamin C
Lelaki 14-18 tahun	75 mg/day	Lelaki 19 tahun dan ke atas	90 mg/day
Perempuan 14-18 tahun	65 mg/day	Wanita 19 tahun dan ke atas	75 mg/day
Remaja mengandung	80 mg/day	Wanita mengandung	85 mg/day
Remaja menyusukan anak	115 mg/day	Wanita menyusukan anak	120 mg/day

Terdapat beberapa tanda kekurangan vitamin C dalam badan. Antaranya adalah rambut kering dan rambut bercabang, gingivitis (radang gusi) dan gusi berdarah, kulit kasar, kering dan bersisik, penurunan tahap pembaikan luka, mudah lebam, hidung berdarah, dan penurunan keupayaan untuk menghindari jangkitan. Kekurangan vitamin C yang paling teruk akan mengakibatkan penyakit skurvi.

 

 

Adalah perlu untuk setiap orang mengambil supplement vitamin C kerana badan kita tidak dapat menghasilkan vitamin C. Tambahan pula, vitamin C adalah sejenis vitamin larut air yang akan hilang dari tubuh kita melaui urine.

 

Orang yang merokok lebih terdedah kepada penyakit-penyakit kekurangan vitamin C kerana 1 batang rokok mampu melupuskan 50-100mg vitamin C. Tidak mustahil para perokok tegar mempunyai gigi yang rapuh. 

Vitamin C diperlukan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu pada seluruh badan. Ianya membentuk sejenis protein yang digunakan untuk membentuk kulit, tendon, ligament dan pembuluh darah. Ia membantu menyembuhkan luka dan membaiki serta memelihara tulang rawan, tulang dan gigi.

Vitamin C juga adalah salah satu sumber anti oksidan yang berfungsi untuk melawan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kehadiran radikal bebas di dalam badan boleh meningkatkan proses penuaan dan berupaya menyebabkan kanser, sakit jantung dan keadaan seperti arthritis.

Shaklee menawarkan dua jenis vitamin C iaitu:
1) Sustained Release Vita C 500mg
2) Chewable Vita-C Plus 100mg

RM92.50 (180tablets)

RM37.50 (90tablets)

Chewable Vita-C Plus 100mg adalah lebih sesuai diberikan kepada kanak-kanak atau orang dewasa yang tidak sukan tablet/pil.


Suzy 0133484603
Effective supervisor April/2015